Runners World México

Este mes de julio la revista Runners World México, ha sacado un reportaje de los principales corredores de ultradistancia en nuestro pais.

Nahila Hernández, Luis Guerrero y Yo fuimos distinguidos con el sobre nombre de

" ULTRALEYENDAS", creo que no es para tanto, pero de todos modos que sirva este pequeño espacio ( que espero que lea alguien) para dar las gracias y felicitar a nuestro amigo y "Excelente" periodista Cesar Pérez por tan formidable nota.

No somos "ultraleyendas", somos simples mortales que buscamos sacarnos la piedra del zapato corriendo, corriendo...CORRIENDO!!!

A rodar se ha dicho...!!!

Plan de entrenamiento, par de costillas en proceso de CONSOLIDACIÓN :

Semana 1. del 08 al 11 de julio.

1hr. de Bicicleta fija diaria, simulando cuestas y trayectos largos.

Totales: 2: 51 min/ 98.56 Distancia / + 1,971 Calorias aprox.

Semana 2. del 13 al 19 de julio.

1:30 hr. Bicicleta fija , 6 dias continuos, 7o. día banda sin fin.

Totales: 9 hrs.56 min / 363.66 Diatancia/ +6,324 Calorías aprox.

Me queda claro que no son números para impresionar a nadie.

Les recuerdo que es una "Terapia" para alguien que tiene 2 costillas rotas en proceso de consolidación.

"Mea Culpa"

Una dieta erronea, automedicación de productos para bajar de peso, y mi eterna "psicosis" por mi peso y talla corporal , trajo como resultado un proceso peligroso de DESCALSIFICACIÓN y OSTEOPENIA.

Dicho en Cristiano, mis huesos han perdido mucho calcio y estoy a punto de "Romperme" si no hago algo al respecto.

LA CURA:

Una vez confirmada esta noticia, me puse bajo un tratamiento de calcificantes muy fuertes y he mejorado mucho mi dieta. Quiero estar bién para mis próximos proyectos, pero sobre todo , para mi familia y yo mismo.

Mis dos Costillas...!!!

Asi es, una segunda radiografía (muy bién tomada por cierto) reveló que no fué una costilla rota, sino dos las que estaban mal. "La décima y la novena de lado izquierdo".

Leadville 100 mile está muy cerca y mi entrenamiento no puede parar. Con la autorización de mi Dr. comencé un entrenamiento muy duro en bici fija. Procuro simular trayectos con muchas cuestas y caminos largos a velocidad constante para mantenerme cardiovascularmente apto y no perder fuerza ni facultades ya adquiridas.

A Correr se ha dicho...!!!

Ha pasado un mes desde que me rompí la décima costilla derecha. Al principio me resigné y le puse buena cara, ahora que ya me siento mucho mejor, he retomado mis entrenamientos para lo que será una de las mejores experiencias que tendré como corredor de montaña ( LEADVILLE 100 MILLAS).

Paré 3 semanas completas y mi peso no aumento, al contrario, baje 3 kilos y ahora peso 69 kms. situación que me estimula a entrenar más duro, ya que soy un corredor mucho más ligero.

Semana de entrenamientos muy suaves. " Me Calo" en ruta.

Lunes: 9450 mtrs. Parque / montaña

Martes: 9450mts. Banda sinfin.

Jueves: 11500mts. Bosque Tlalpan / Montaña

Sabado: 30000 mts. Bosque Tlalpan /Montaña

Me sentí algo fatigado y deshidratado, pero no sentí ningun dolor en la costilla ex - rota.

Y aún hay más...

Si eres de aquellos corredores que han cruzado la meta de un maratón y pienzas que eso era todo en la vida de un corredor, pues te digo que ... Y aún hay más.

Si eres de esos triatletas que con finalizar uno o dos Iron man era todo para sentirte "Indestructible", pues te digo que ... Y aún hay más.

Si eres de aquellas personas que cree que con haber corrido el circuito "Solo para Salvajes" completo por la montaña y sientes que ya no hay más extremo por hacer, pues te digo que...

Y aún hay más.

Así es, Y aún hay más retos por los cuales uno se debe preparar y mirar más alto.

Comparto con mi amigo Luis Guerrero la idea de que muchos corredores se quedan como miembros permanentes del club del "Mínimo Esfuerzo".

Te presento un listado de ALGUNAS de las carreras y retos más extremos a nivel mundial. Suficientes motivos por los cuales hay que seguir entrenando.

Deca Ironman: 11 dias, 38 kms. de nado + 1,800kms. en bici + 420 corriendo.

Ultraman: 3 dias, 10kms. de nado + 321 kms. en bici + 84 kms. corriendo.

Ultra Trail Du Tour Du Mont Blanc: 163 kms. Non Stop, Ascenso 8,900 mts.

Spartathlon: 245.3 kms. Non stop , tiempo límite 36 hrs.

Marahon Des Sables: 245 kms. , 7 dias , por etapas en autosuficiencia.

Trans 333: 333 kms. Non Stop, desierto Egipcio.

Trek 555: 555 kms. Non Stop, desierto Sahara.

Libyan Challenge: 196 kms. Non Stop. Desierto de Libia.

Badwater Ultramaraton: 217 kms. Non Stop, Death Valley California USA.

Yukon Artic Ultra: 42,160, 480,y 736 kms. por etapas en Canada

Jungle Marathon: 200 kms. por etapas en Amazonas Brasil.

Serial 4 Deserts: 245 kms. en Atacama Chile, Gobi China, Shara Argelia y Polo Sur.

ASI QUE "A SEGUIR ENTRENANDO"

Desde las Gradas...

Asi me siento "Desde las Gradas" viendo pasar el tiempo y a los amigos entrenar.

He procurado guardar reposo estos ùltimos dìas, pero es imposible. Mi actividad laboral me lo impide. Procuro hacer el mìnimo esfuerzo en el taller y trabajar fìsicamente lo menos posible.

Hoy en dìa me siento "Mucho" mejor en comparaciòn con la semana pasada, me coloco una faja que impide movimientos bruscos del cuadro costillar. Cada dìa que pasa el dolor va desaparaeciendo y la confianza va en aumento.

He seguido una dieta rigurosa, mi objetivo de no subir un solo kilo se debe cumplir, y sì puedo, debo bajar de peso para mi primer entrenamiento post - lesiòn.

El pròximo 5 de junio (dìa de mi cumpleaños 36) por la mañana me tomarè una placa Rayos X y visitarè al Dr. para la ùltima revisiòn. Sì todo sale como yo espero el pròximo 6 de junio REGRESO A MIS ENTRENAMIENTOS... Leadville 100 millas y Jungle Marahon 200 kms estàn en la mira.